Strona korzysta z plików cookies zgodnie z polityką prywatności plików cookies możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w twojej przeglądarce.

Strefa cardio

Sylwetkę i zarazem wydolność Twojego organizmu poprawi trening cardio. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń tlenowych pomoże Ci pozbyć się zbędnych kilogramów. Jeżeli chcesz wziąć się porządnie za walkę z nadwagą musisz skorzystać z profesjonalnego sprzętu. Siedząc w domu i wykonując skłony nie dojdziesz do perfekcji. Treningi na rowerku stacjonarnym, bieżni, maszynie eliptycznej czy steperze pomogą Ci w dość efektywny sposób zadbać o Twoją sylwetkę.

Przy treningu cardio najistotniejszą rolę odgrywa systematyczność. Więcej korzyści zdrowotnych przyniosą Ci częste i niezbyt intensywne treningi. Spalanie kalorii powinno odbywać się zawsze na lżejszym obciążeniu (lepiej trenować dłużej i mniej intensywnie, niż krótko i zbyt chaotycznie).