Grafik

Poniedziałek

  • ZDROWY KRĘGOSŁUP

    -

    Ada

  • ZDROWY KRĘGOSŁUP

    -

    Arleta

  • BRZUCH, UDA, POŚLADKI

    -

    Arleta

  • INDOOR CYCLING

    -

    Rafał F.

  • INDOOR WALKING

    -

    Hania

Wtorek

  • ZDROWY KRĘGOSŁUP

    -

    Asia

  • SZTANGI

    -

    Rafał

  • KICKBOXING&FIT WORKOUT

    -

    Rafał

Środa

  • MEDICAL FITNESS

    -

    Ada

  • PILATES

    -

    Ela

  • INDOOR CYCLING

    -

    Rafał F.

  • INDOOR WALKING

    -

    Hania

  • INDOOR CYCLING

    -

    Rafał F.

Czwartek

  • ZDROWY KRĘGOSŁUP

    -

    Sara

  • SZTANGI

    -

    Rafał

  • CROSSFIT COB

    -

    Rafał

Piątek

  • PILATES DLA ZDROWIA

    -

    Karina

  • PILATES DLA ZDROWIA

    -

    Karina

  • PILATES

    -

    Ela

RZEŹBA/ WZMACNIANIE/ WYTRZYMAŁOŚĆ

INDOOR

WALKING

Zajęcia grupowe na bieżniach napędzanych siłą mięśni nóg, to ćwiczenia łatwe i odpowiednie dla osób w każdym wieku.

Zajęcia trwają 45min.

INDOOR

CYCLING

Trening poprawia wydolność organizmu, w znacznym stopniu redukuje tkankę tłuszczową oraz rzeźbi mięśnie łydek, ud i pośladków, poprawia jędrność skóry, wzmacnia układ kostny, powodując utratę niechcianych kilogramów.

RZEŹBA/ WZMACNIANIE/ WYTRZYMAŁOŚĆ

TRX CORESystem TRX jest rewolucyjną metodą wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała. Trening w zawieszeniu poprawia równowagę mięśni, stabilność stawów, dając mobilność i wzmacniając mięśnie brzucha.

PUMP/

SZTANGI

Zajęcia oparte na treningu siłowym i wytrzymałościowym, ujędrnia ciało i kształtuje mięśnie. Ćwiczenia prowadzone są przy użyciu gryfów (sztang) z obciążeniami.

UJĘDRNIANIE

BB”BRAZILIAN BUTT- BRAZYLIJSKIE POŚLADKI- to intensywny trening, nastawiony głównie na pracę mięśni pośladków oraz redukcję cellulitu.

MENTALNE

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia poświęcone profilaktyce kręgosłupa, podczas których zetkniesz się z ćwiczeniami koordynacyjnymi, równoważnymi, rozciągającymi, rozluźniającymi, oddechowymi, a także ćwiczeniami kształtującymi nawyk prawidłowej postawy ciała.

MEDICAL FITNESS 

optymalna i inteligentna forma ćwiczeń dla każdego, kto świadomie chce pracować nad własnym ciałem. Wyróżnia się spośród innych metod zintegrowaniem oddechu z ruchem oraz połączeniem siły z płynnością. Jest formą treningu o charakterze profilaktyczno-leczniczym.

HARD CORE/ SPALANIE

CROSSFIT

Crossfit to jeden z treningów nastawiony na kondycję i siłę. Stworzony dla każdego niezależnie od poziomu sprawności i doświadczenia. Podczas zajęć sami dopasowujemy intensywność, ciężar i ilość powtórzeń.

TABATA

Intensywny interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej partii mięśniowych. Dzięki temu „podkręca” metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

BASEN

AQUA

Zajęcia odciążające układ kostno-stawowy, z tego względu polecany jest osobom, które chorują na osteoporozę, cierpią na nadciśnienie tętnicze, mają problemy z kręgosłupem i stawami.

Zajęcia trwają 45min.

CARDIO/ SPALANIE

SPALANIE/WZMACNIANIE